04. Sống hết mình với khoảnh khắc hiện tại – Richard Carlson.

Để làm được điều này, bạn hãy quan sát và học hỏi ở  những em bé xung quanh mình. Bạn sẽ nhận thấy rằng, đa số trẻ em, nhất là những em bé còn nhỏ tuổi, luôn sống hết mình với khoảnh khắc hiện tại một cách rất tự nhiên.

Có thể nói, sống hết mình với “khoảnh khắc hiện tại” không phải là một yêu cầu quá lớn lao hay đòi hỏi bạn phải có một nỗ lực phi thường nào đó. Tất cả những gì bạn cần làm là chú tâm ít hơn, hoặc nếu có thể, hãy quên đi những ưu tư, phiền muộn vì những sai lầm, những công việc chưa hoàn tất, hay những vấn đề đang ám ảnh bạn. Sống trong hiện tại đơn giản là sống hết mình cho những khoảnh khắc đang diễn ra, tập trung chú ý vào thời điểm hiện tại, không để cho trí óc bạn dẫn dắt bạn đi xa hơn, đến những trải nghiệm đã bị loại bỏ hay suy tư về những vấn đề chưa xảy đến. Khi thực hiện điều này, bạn không chỉ có thể tận hưởng một cách trọn vẹn những khoảnh khắc đang diễn ra, mà bạn còn thể hiện được cá tính và sự sáng tạo của mình một cách tốt nhất. Bởi vì khi đó, bạn ít bị phân tâm vì những mong muốn, nhu cầu và mối bận tâm của bản thân. Tiếp tục đọc

03. Để có hạnh phúc, hãy làm cho người bạn đời của mình hạnh phúc! – Richard Carlson.

Hẳn bạn đã nhận ra ý nghĩa của câu nói này, là khi người bạn đời của bạn hạnh phúc và cảm thấy được đánh giá đúng, anh ấy/cô ấy sẽ muốn giúp đỡ và chia sẻ cùng bạn tất cả những gánh nặng của cuộc sống. Còn ngược lại, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ không dễ dàng gì!

Thật ra, tôi không có ý khuyên rằng bạn phải có nhiệm vụ làm cho người bạn đời của mình cảm thấy hạnh phúc; bởi vì suy cho cùng, hạnh phúc của mỗi cá nhân phần lớn phụ thuộc vào chính bản thân họ. Dù vậy, trong cuộc sống gia đình, mỗi chúng ta đóng vai trò rất quan trọng trong việc người bạn đời của mình có cảm thấy được trân trọng hay không. Bạn hãy nghĩ về hoàn cảnh của mình mà xem. Bạn có thường xuyên cám ơn người bạn đời của mình một cách chân thành vì những gì mà anh ấy/cô ấy đã mang đến cho bạn không? Có rất nhiều người thừa nhận với tôi rằng, hầu như họ chưa có lần nào cám ơn người bạn đời của mình cả! Tiếp tục đọc

02. Hãy sớm hơn mười phút – Richard Carlson.

Khi bạn hỏi bất cứ cá nhân hay gia đình nào về những nguyên nhân khiến họ cảm thấy căng thẳng nhất, hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng hầu hết các câu trả lời đều có một điểm chung rất đáng suy nghĩ, đó là vì họ hầu như luôn “chậm mất vài phút”. Dù chuẩn bị đi xem một trận đá bóng, đến sân bay, thực hiện một chuyến đi dã ngoại cùng bạn bè hay đơn giản chỉ là một ngày bình thường ở trường hoặc ở công sở thì dường như hầu hết chúng ta đều tìm thấy lý do để chờ đến phút cuối cùng mới khởi hành, và kết quả là chúng ta thường đến nơi trễ một vài phút. Xu hướng này thường tạo ra rất nhiều căng thẳng không cần thiết vì nó khiến chúng ta phải nghĩ về những người đang đợi mình và những hậu quả có thể xảy ra khi ta đến trễ. Tiếp tục đọc

01. Tạo dựng một môi trường tình cảm tích cực – Richard Carlson.

Một khu vườn sẽ phát triển tốt tươi khi có những điều kiện tự nhiên thích hợp. Tương tự như vậy, gia đình của bạn sẽ vững bền hạnh phúc khi môi trường tình cảm của nó được quan tâm đúng mức. Có thể nói, môi trường tình cảm tích cực là nền tảng vững chắc giúp bạn xây dựng những mối quan hệ bền vững cũng như phòng ngừa những xung đột có khả năng xảy ra. Không những vậy, nó còn giúp bạn sống có trách nhiệm và cảm thấy thoải mái hơn trước những áp lực hàng ngày. Tiếp tục đọc